Ferie zimowe to czas wolny od treningów w klubie. Ale to idealny okres na treningi indywidualne. Wystarczy piłka i trochę wolnej przestrzeni. Zapraszam do samodoskonalenia według poniższego programu.
Proponuję kilka ćwiczeń z serii Coerver Coaching do samodzielnego wykonywania w czasie wolnym. Trenujemy bardzo w bardzo prostym schemacie. Codziennie 5 - 10 minut nauki nowego ćwiczenia na dany dzień tygodnia + 10 - 15 minut doskonalenia ćwiczeń z poprzednich dni. Oczywiście ćwiczyć można znacznie dłużej :) ale warto robić sobie przerwy odpoczynkowe.
Możesz być pewny, że jeśli przyłożysz się do tych ćwiczeń, to po feriach wrócisz do treningów będąc jeszcze lepszym piłkarzem!
I tydzień ferii:
- kontrola nad piłką
Poniedziałek https://www.youtube.com/watch?v=y8TWiyItY8c&list=PLApjhYOmrkFa1L146Tgz8i1c_c_ZG2jV0
Wtorek https://www.youtube.com/watch?v=vy3Vp0nVYE4
Środa https://www.youtube.com/watch?v=hOhVq8KRrCU
Czwartek https://www.youtube.com/watch?v=eBmdW7YLELQ
Piątek https://www.youtube.com/watch?v=1zKoA3BxYRQ
Sobota https://www.youtube.com/watch?v=a_kzsM66g6c
Niedziela https://www.youtube.com/watch?v=IuKFOBnmw3c
II tydzień ferii:
- kontrola nad piłką + zwody
Poniedziałek https://www.youtube.com/watch?v=QGtvUh1QECg
Wtorek https://www.youtube.com/watch?v=FyDtiF7MDgs
Środa https://www.youtube.com/watch?v=jN-xI8gIfo4
Czwartek https://www.youtube.com/watch?v=HN_65PuJpbA
Piątek https://www.youtube.com/watch?v=XjLtlxnes9A