zamknij reklamę

Trenuj w czasie wolnym

Ferie zimowe to czas wolny od treningów w klubie. Ale to idealny okres na treningi indywidualne. Wystarczy piłka i trochę wolnej przestrzeni. Zapraszam do samodoskonalenia według poniższego programu.

Proponuję kilka ćwiczeń z serii Coerver Coaching do samodzielnego wykonywania w czasie wolnym. Trenujemy bardzo w bardzo prostym schemacie. Codziennie 5 - 10 minut nauki nowego ćwiczenia na dany dzień tygodnia + 10 - 15 minut doskonalenia ćwiczeń z poprzednich dni. Oczywiście ćwiczyć można znacznie dłużej :) ale warto robić sobie przerwy odpoczynkowe. 

Możesz być pewny, że jeśli przyłożysz się do tych ćwiczeń, to po feriach wrócisz do treningów będąc jeszcze lepszym piłkarzem! 

I tydzień ferii:

- kontrola nad piłką

Poniedziałek https://www.youtube.com/watch?v=y8TWiyItY8c&list=PLApjhYOmrkFa1L146Tgz8i1c_c_ZG2jV0

Wtorek https://www.youtube.com/watch?v=vy3Vp0nVYE4

Środa https://www.youtube.com/watch?v=hOhVq8KRrCU

Czwartek https://www.youtube.com/watch?v=eBmdW7YLELQ

Piątek https://www.youtube.com/watch?v=1zKoA3BxYRQ

Sobota https://www.youtube.com/watch?v=a_kzsM66g6c

Niedziela https://www.youtube.com/watch?v=IuKFOBnmw3c

II tydzień ferii:

- kontrola nad piłką + zwody

Poniedziałek https://www.youtube.com/watch?v=QGtvUh1QECg

Wtorek  https://www.youtube.com/watch?v=FyDtiF7MDgs

Środa https://www.youtube.com/watch?v=jN-xI8gIfo4

Czwartek https://www.youtube.com/watch?v=HN_65PuJpbA

Piątek https://www.youtube.com/watch?v=XjLtlxnes9A

Sobota https://www.youtube.com/watch?v=_ORsJM-BvzI

Niedziela https://www.youtube.com/watch?v=y0BSGqjJDzE

do góry więcej wersja klasyczna
Wiadomości (utwórz nową)
Brak nieprzeczytanych wiadomości