zamknij reklamę

Trenuj w ferie!!!

Trenuj w ferie!!!

Ferie to czas wolny od treningów w klubie. Ale to idealny okres na treningi indywidualne. Wystarczy piłka i trochę wolnej przestrzeni. Zapraszam do samodoskonalenia według poniższego programu.

Proponuję kilka ćwiczeń z serii Coerver Coaching do samodzielnego wykonywania w czasie wolnym. Trenujemy według bardzo prostego programu. Codziennie 5 - 10 minut nauki nowego ćwiczenia na dany dzień tygodnia + 10- 15 minut doskonalenia ćwiczeń z poprzednich dni. Oczywiście ćwiczyć można znacznie dłużej :) ale warto robić sobie przerwy odpoczynkowe.

Możesz być pewny, że jeśli przyłożysz się do tych ćwiczeń, to po feriach wrócisz do treningów będąc jeszcze lepszym piłkarzem!

I tydzień:

- kontrola nad piłką

Poniedziałek  https://www.youtube.com/watch?v=y8TWiyItY8c&list=PLApjhYOmrkFa1L146Tgz8i1c_c_ZG2jV0

Wtorek  https://www.youtube.com/watch?v=vy3Vp0nVYE4

Środa  https://www.youtube.com/watch?v=hOhVq8KRrCU

Czwartek  https://www.youtube.com/watch?v=eBmdW7YLELQ

Piątek  https://www.youtube.com/watch?v=1zKoA3BxYRQ

Sobota  https://www.youtube.com/watch?v=a_kzsM66g6c

Niedziela  https://www.youtube.com/watch?v=IuKFOBnmw3c

II tydzień:

- kontrola nad piłką + zwody

Poniedziałek  https://www.youtube.com/watch?v=QGtvUh1QECg

Wtorek  https://www.youtube.com/watch?v=FyDtiF7MDgs

Środa  https://www.youtube.com/watch?v=jN-xI8gIfo4

Czwartek  https://www.youtube.com/watch?v=HN_65PuJpbA

Piątek  https://www.youtube.com/watch?v=XjLtlxnes9A

Sobota  https://www.youtube.com/watch?v=_ORsJM-BvzI

Niedziela  https://www.youtube.com/watch?v=y0BSGqjJDzE

Komentarze

Dodaj komentarz
do góry więcej wersja klasyczna
Wiadomości (utwórz nową)
Brak nieprzeczytanych wiadomości